2 kg wagi

2,7 ?? ,że do wygrania niby?Swoją drogą Palhares jest qurwa coraz większy ile on ma w łapie 48?+ tutaj jest po ścince wagi.On musi chyba ważyc z 95 kg w dniu walki.

muahaha ten kolo to już wogóle jakiś psychol spiechu ja od ok. 2 mies. robie rzeźbę z wagi ok. 100gr zjachałem do ok. 90 kg. więc radze najpierw więcej masy zrobić Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-05-28 16:21:12

[...] i prawej strony -mozliwosc ciezakiego treningu bez asekuranta MINUSY: -koniecznosc przygotowania ciezarow i nakladania ich na maszyne -dopasowane do sredniego wzrostu /wagi ======== ZE STOSEM PLYTKOWYM PLUSY: -łatwe w obsłudze -minimalne wymogi pod wzgledem asekuracji - konstrukcja = prawidlowy ruch - duza ławosc zmiany obciazenia [...]

[...] mówię o ludziach,którzy nie wiążą przyszłości z BB,a chcą być duzi,silni i mieć ładny abs ;) Na początek: CHUCK SIPES drwal,12h pracy dziennie z ręczną piłą i toporem 100kg wagi WL RAW: 256kg PRZYSIAD RAW:270 kg Arms, 19 ½", Chest, 50", Waist 32", Thighs, 25 ½", Calves, 18". Forearms,18

ja startowałem z wagi 53 kilo, trzecia klasa gimnazjum, 26cm w łapce =D pierwsze treningi, kreatyna i białko z mleczarni =D po 2 latach zmagań i dobicia do 63kg... nie musze konczyć...=D dziś 84-85 kg.

[...] jego zapotrzebowanie będzie ze 3200kcal a jak teraz ma 2400kcal to już jest na solidnym deficycie. Jedno jest pewne na początku waga będzie lecieć szybko i zależy do jakiej wagi chce zejść. Bo jak 3-4 kg poleci szybko, później nie będzie z czego ciąć i redukcja stanie. co do pewnych rzeczy zgadzam się z szybkim spadkiem w ciągu 2-3 tygodni, to [...]

Wątpię abym w ogóle schodził tak nisko, do 10% ewentualnie, ale to nie jest ani proste ani szybkie. Jak zrobić z kaloriami? Wg. mojej obecnej wagi(82) moje zapotrzebowanie wynosi ok 2700 kcal na 0. Jak obcinać? Jak nie leci to obcinać o 10%? Białko rozumiem na stałym poziomie ok 3 g/kg ciała, tłuszcze na stałym poziomie, w moim wypadku 1,2 i [...]

[...] kettlebell- możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to z Twojego opisu. Ja np. Jakbym spadł do wagi 90 kg wyglądałbym naprawdę dobrze. Dlatego napisz czy masz problemy z brzuchem, nogami itp. Resztę na GG Ci napisałem. Zapraszam do mojego dziennika- też nie miałem za [...]

[...] ta diete zapozyczylem od znajomej ktora wazy kolo 100-110 i dietetyczka jej taka przepisala. Dieta daje efekty bo teraz sie wazylem i juz 3 kg mniej w ciagu 2 tygodni. wg wagi mam 55% wody w organizmie W takim razie jakie wg Ciebie pownienem miec rozgraniczenie kaloryczne ile minimum i maksimum? Jesli chodzi o produkty w tej diecie to sa [...]

[...] mojej sylwetki. Ciężko jest dopasować jakiekolwiek spodnie do mojej budowy całokształtu. W udzie mam 63 cm, wiadomo że chłop ważący 120 kg ma dopasowane proporcje do swojej wagi. / Tak jak stanąłeś to każdy by miał duże uda. Stań prosto, stopy równolegle na szerokość bioder, cyknij fotę i tyle, a nie jedna nóżka z przodu a druga boczkiem jak u [...]

[...] tego było na pewno za 100 tabletek metanabolu... 8. TRENING: trenuję 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek 9. CEL CYKLU: aby poprawić sylwetkę i zjechać trochę z wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tak jak napisałem wyżej ostatni cykl miałem jak miałem około 22,25 lat 11. POZIOM BF%: niestety nie znam 12. [...]

[...] siebie, cwiczac, dobrze sie odzywiajac, waza np 70kg a wygladaja idealnie, smukla figura, sa wysportowane. przedstawie ci rozne etapy mojego zycia, z orientacyjnym podaniem wagi/wygladu (wzrost 174): 70kg - w czasach liceum normalna waga, bylem pulchniutki :) taki misiowaty znaczy sie - efekty naprawde zlej diety opartej na snickersach, pizzach, [...]

[...] sie regeneruja , barki juz gorzej a triceps najdluzej z tego co mi wiadomo. Ćwiczyłem tak do czerwca ubiegłego roku dzieki czemu zrobiłem całkiem niezłą rzeźbe i ok 10kg wagi chociaz juz dokladnie sam nie pamietam. W kazdym razie wiedzialem ze źle robie i trzeba bylo z tym skonczyc . Postanowilem skonczyc z siłką na tamte wakacje i tylko [...]

[...] i nie zdazylo mi sie abym popalil jakas wieksza ilosc miesnia. Moj cel to byl 110 kg z rozsadnym bf , na cyklu z jakimkolwiek testem nie ma nawet mowy zebym zszedl do takiej wagi chyba ze bym zarzucil jakies mocniejsze spalacze niz clen , ale nigdy nie probowalem. W tamtym roku na propie z trenem faktycznie udalo mi sie zrzucic 5kg na wadze , [...]

[...] program. Tam masz zbilansowaną dietę i tam się wyliczasz chłopie, ale aby to zrobic porządnie potrzebujesz info o sobie - waga, procent fatu, itp ... dlatego waga. Nie masz wagi - nie masz info. Możesz szacunkowo się liczyc, ale będą nieścisłości, które pewnie jakoś przeżyjesz . W programie, o którym razem wspominamy również możesz się [...]

[...] dawkach ale tylko w dni treningowe Ale sie na ten temat nie wypowiadam... Powiem tyle ze na mnie 15mg metanabolu przez 5 tygsow + "dodatki" = ok 8-9 kilo wagi (jakiej sami chyba wiecie ) " Heh, tez tak bym chciał. Dziekuje za komentarze, jestem rozsadny. Po negatywnych opiniach, mysle, że bedzie po mecie jeszcze gorzej [...]

[...] to tak wychodzi hmmm tak sie zastanawiam czy to mozliwe,że przez to że mało jem jest mi ciągle zimno?? czy na kolacje mogę zjesc jajecznice z 2 jaj cebuli i szynką?? moim celem jest zrzucenie wagi do 56 kg i wyrzeźbienie mięśni nie ćwiczę jak pisalam aerobów tylko siłownia, to może w trningowe miec 1400 a w nie treningowe ten 1000?? Pomocy!!!!

[...] to wazna rzecz ale bez przesady az tak zle nie jest z nia u mnie owszem moze nie jem ile kulturysta ktory wazy 90 kg ale po 1 kulturysta nie jestem 2 nie mam az takiej wagi. Ale staram sie jesc jaknajczesciej jaknajlepsze posilki. Pozatym inni co gorzej jedza odemnie czuja pompe takze nie ma co zwalac 100% winny na diete ze pompy nie czuje. [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? EFEKTY TO SIŁY ZDOBYŁEM TROCHE ZACZYNAJĄC 30 KG LEDWO 2 RAZY PODNOSIŁEM TERAZ 55 PODNIOSE 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, [...]

[...] g to nawet trochę ciężko będzie utrzymać przy takiej kaloryczności, będziesz musiał bazować na samych chudych produktach. A białko bym trochę przyciął, zaczynałem z podobnej wagi co Ty i jestem podobnego wzrostu i też naładowałem dużo białka, ale nie dość, że się źle czułem (w sensie układu pokarmowego), to jeszcze się okazało, że po obcięciu [...]